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25 cartas de mindfulness / Atención plena

$ 0,00

ISBN: 9789875704855

autor: Lisenberg, M. - Willard, C.

edicion: 1°

año: 2022

paginas: 32

tomos: 1

encuadernacion: Cartoné

editorial: Akadia

Descripción: 25 formas de descubrir cómo cultivar atención plena en diferentes situaciones de tu día y practicar mindfulness en la vida cotidiana.
¡Bienvenidos al mazo de práctica de momentos conscientes!
Tenes en tus manos 25 invitaciones para explorar incluso aquellos momentos más pequeños de tu día.
Pueden ser un recurso útil para aliviar tu estrés, a medida que aumentan tu concentración y registro consciente.
Nuestros días están llenos de varios momentos y transiciones en los que podemos elegir o recordar alguna de estas cartas.
Nos ayudan a comprometernos en el momento con aceptación y sin complicarnos mentalmente.
Es posible que desees explorar estas prácticas por tu cuenta, con amigos o familiares o incluso con colegas, alumnos o pacientes.
Los beneficios de la atención plena están validados científicamente. Actualmente los estudios documentan beneficios para la salud física, mental, la regulación emocional y el rendimiento del foco atencional.
En este mazo hay propuestas para los que recién inician su práctica así como también para aquellos que ya tienen experiencia.
Deseamos que estas prácticas puedan acompanarte a disfrutar cada uno y todos los momentos que elijas.

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