Contenido

Prólogo
Introducción
Clase express de anatomía
Elementos de trabajo y evaluación
Parte 1
Tren superior: espalda, pecho y brazos
Espalda
Pecho
Brazos (Hombros)
Brazos (bíceps, tríceps)
Parte 2
Zona media: abdominales y espinales
Abdominales (recto, oblicuos, transverso)
Espinales
Parte 3
Tren inferior: glúteos, muslos y piernas
Parte 4
Estiramientos, elongación y re educación postural
Palabras finales