Contenido

Introducción

Los Marines Reales

Acondicionamiento físico

Psicología del acondicionamiento físico

Escala de valores y estilo de vida

Fisiología del ejercicio

Dieta y nutrición

Economía de esfuerzo

Programa de entrenamiento

Las pruebas

Inicio

Calentamiento y vuelta a la calma

Entrenamiento para una buena condición física

Los ejercicios

Entrenamiento en circuito

Ejemplos de ejercicios improvisados

Apéndices

Índice alfabético