Contenido

Agradecimientos

Prefacio

Introducción

Capítulo 1. Aspectos conceptuales introductorios
Capítulo 2. Importancia de la flexibilidad
Capítulo 3. Factores que influyen sobre la amplitud de movimiento
Capítulo 4. Flexibilidad y tejido conectivo extrafibrilar
Capítulo 5. Los componentes sarcoméricos como factores limitantes de la amplitud de movimiento
Capítulo 6. Bases neurofisiológicas de la flexibilidad
Capítulo 7. Métodos y técnicas para el desarrollo de la flexibilidad
Capítulo 8. Entrenamiento de la flexibilidad
Capítulo 9. Flexibilidad y entrenamiento deportivo
Capítulo 10. Evaluación de la flexibilidad
Capítulo 11. La flexibilidad en las salas de musculación
Capítulo 12. Flexibilidad y gimnasia aeróbica
Capítulo 13. Los estiramientos en el tratamiento de lesiones
Capítulo 14. Los estiramientos en las enfermedades crónicas
Capítulo 15. Los estiramientos y el equilibrio tónico-postural
Capítulo 16. Niñez y amplitud de movimiento
Capítulo 17. La flexibilidad en la prepubertad (11 y 12 años), pubertad (13 y 14 años) y adolescencia (15-18 años)
Capítulo 18. La flexibilidad en el adulto mayor
Capítulo 19. Los estiramientos básicos
Capítulo 20. Los estiramientos para deportes gimnásticos

Conclusión

Bibliografía