Contenido

INTRODUCCIÓN Tu nuevo cuerpo empieza aquí.

CAPÍTULO 1 El genio de las pesas.

CAPÍTULO 2 Todas tus preguntas… contestadas.

CAPÍTULO 3 El mejor programa de alimentación y ejercicio del mundo en 4
semanas.

CAPÍTULO 4. Pectorales.

CAPÍTULO 5. Espalda.

CAPÍTULO 6. Hombros.

CAPÍTULO 7. Extremidades superiores.

CAPÍTULO 8. Cuádriceps y pantorrillas.

CAPÍTULO 9. Glúteos e isquiotibiales.

CAPÍTULO 10. Núcleo corporal.

CAPÍTULO 11. Todo el cuerpo.

CAPÍTULO 12. Ejercicios de calentamiento.

CAPÍTULO 13. Los mejores entrenamientos para todo.

CAPÍTULO 14. Los mejores entrenamientos cardiovasculares.

CAPÍTULO 15. El capítulo de los secretos de la nutrición.

ÍNDICE ALFABÉTICO.